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お片づけライブラリvol.23:『自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング』

こんにちは!
流式片づけコンシェルジュ
小坂泉です。

今年も残すところあと5日ですね!
せまる年の瀬をいかがお過ごしでしょうか?

クリスマスも終わり、
いよいよ今年のうちに終えておきたいことに
奔走していらっしゃるかな?

せっかくの「今年のうちに」という「期限」。
有効に使いたいですよね♪

本日ご紹介する本は、今年、メディアでも大反響!
アラン・ピーズ&バーバラ・ピーズ(著)の
『自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング』です。

この本、「逆算手帳の公式ガイドブックではないのか?!」
と思うくらい、夢を現実にするためのセオリーが
逆算手帳のコンセプトと似ています。
本セオリーは、お片づけだけに留まらず、
すべてのジャンルの夢に対して有効です。

小坂が「理想の暮らしを考える」フェーズで激推ししている
「逆算手帳」が生む効果の”脳科学的”根拠や
体験例が追体験できるはず。

早速、内容を見てみましょう!

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人生で成功し、やりたいと思ったことを成し遂げられるかどうか、理想の自分になれるかどうかは、どれほどの才能に恵まれているかではなく、達成までの道のりをどのように計画し、それをどのように進めていくかによって決まる。

何をやりたいのかが決まったとたんに、どうすればそれを達成できるのかという答えが舞いこんでくる。その答えをもとにして行動計画を立て、達成できそうな期限を切るのだ。

人生で大きな成功を成し遂げた人たちは、考えたことや思いついたことを紙に書き、それに優先順位をつけている。

目標は一口サイズに切り分け、一度に一口分ずつ片づけよう。期限までに達成できそうにないと思ったら、せっかく決めた期限ではあっても決め直せばよい。

期限はどんなことにも決めることができる。ネガティブな考え方しかできない自分を何とかしたいと思ったら、そんな考え方をするのは「○○日まで」と期限を決めて、そのあとは「何ができるか」だけを考えるようにすればいい。

今日からはどんなことについても100パーセントの責任を負うと決心しよう。

目標は達成できると、まず自分が信じないかぎり、絶対に達成できないし、自分で限界を決めてしまえば、その限界は決して超えられない。だから自分を否定するようなことを言ってはいけない。今日からは、何か否定的な言葉が口から出るたびに、それを「肯定的な言葉」で言い直そう。

何かをできるようになりたいと思ったときは、それができるようになった自分を視覚化しよう。そうすると、その技能に必要な神経が脳内で強化されるので、どんな目標を設定しても効果が出る。視覚化するのは自分が望むことだけにしよう。

つねに勝利する自分をイメージしよう。自分に語りかけたことは必ず現実になる。積極的に練習を続ければ、いつかはそれが当たり前になって「できます」と言えるようになる。

あなたの人生は、過去にあなたが自分に言い聞かせてきた言葉の集まりだ。

ドミニカン大学カリフォルニア校で心理学を教えているゲイル・マシューズ教授が、二六七人の参加者を集めて、目標の達成率に関する実験を行った。目標を手書きしたときの達成率と、キーボードでタイプしたときの達成率を比べたのである。すると、手書きするだけで、達成率は42パーセントも上がることがわかったという。

文字をキーボードでタイプするときに必要な指の動作は、八種類しかない。だから脳でも、その八種類の動作に対応する神経しか働かない。しかし、手書きするときに必要な指の動作は一万種類もある。そのため、脳で働く神経もずっと多くなる。手書きが目標の達成率に大きく影響するのは、このためだ。

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いかがでしたか?

今まで「なんとなく」叶えていた願いを、
意図的に現実に変える方法が解明されつつあります。

小坂の体験的にも有効と実感しているテクニックが
たくさん詰まっているので、本書は本当にオススメ!

あなたも、年末年始の時間があるときに
ぜひぜひ読んでみてくださいね♪

今後の目標の達成度が、ガラリと変わりますよ!

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『自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング』 アラン・ピーズ、バーバラ・ピーズ (著) サンマーク出版

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◆目次◆
第1章 RASの秘密を知る
第2章 自分の望みをはっきりさせる
第3章 明確な目標を決める
第4章 期限を決めて計画を立てる
第5章 他人がどう思い、何をしようが、なんと言おうがやりぬく
第6章 自分の人生に責任を取る
第7章 目標を視覚化する
第8章 アファメーションの威力
第9章 新しい習慣を身につける
第10章 数のゲームを楽しむ
第11章 ストレスに打ち勝つ
第12章 恐怖と不安を克服する
第13章 絶対にあきらめない
第14章 どん底から再出発する
第15章 おさらい

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